Stress
E-books pour votre bien-être
Votre bien-être commence ici.
Des e-books simples, efficaces et accessibles, pour retrouver équilibre, sérénité et organisation au quotidien.
Explorez notre collection d’e-books pratiques, conçus pour vous aider à réduire le stress, mieux organiser vos journées et améliorer votre qualité de vie, pas à pas.
Organisation
Relaxation
Lâcher prise
Sommeil
6 e-books disponibles
Paiement sécurisée
100% en ligne
Nos E-books disponibles
Organisation de la vie quotidienne
Ce livre vous aide à reprendre le contrôle de vos journées et à éliminer la surcharge mentale.
Vous apprendrez comment :
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planifier efficacement sans rigidité
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structurer vos routines du matin et du soir
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ranger et organiser votre espace pour réduire le stress
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utiliser des outils simples pour gagner du temps
Comment gérer
son stress
Un guide complet pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le maîtriser.
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des techniques de respiration puissantes
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des exercices simples à faire chez soi ou au travail
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comment stopper les pensées envahissantes
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Un plan d’action de 7 jours pour réduire son stress durablement
Vous y découvrirez :
Techniques de relaxation au travail
Le guide indispensable pour retrouver calme et concentration pendant la journée professionnelle.
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12 techniques de relaxation express
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comment gérer la pression avant une réunion
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postures et micro-pauses pour détendre le corps
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une méthode anti-burn-out en 4 étapes
À l’intérieur :
Booster sa motivation en 10 jours
Pour ceux qui veulent retrouver énergie, volonté et élan.
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comment comprendre les mécanismes de la motivation
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des exercices quotidiens simples
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comment éviter l’auto-sabotage
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un programme progressif sur 10 jours
Ce que vous trouverez :
Améliorer son sommeil naturellement
Un e-book pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Contenu :
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rituels simples du soir
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faire la paix avec son cerveau avant de dormir
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réduire les réveils nocturnes
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comprendre et corriger les mauvaises habitudes du sommeil
Lâcher prise : l’art de vivre l’instant présent
Pour ceux qui veulent retrouver énergie, volonté et élan.
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comment comprendre les mécanismes de la motivation
-
des exercices quotidiens simples
-
comment éviter l’auto-sabotage
-
un programme progressif sur 10 jours
Ce que vous trouverez :
Bonus Arretelie
Un E-book pour "arrêter" de procrastiner fait par "Elie"
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Arretelie, c’est l’alliance de “arrêt” et de Élie, son créateur : un guide pensé pour mettre fin à la procrastination simplement et efficacement.
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Découvrez des méthodes rapides, des actions concrètes et un plan clair pour reprendre le contrôle, retrouver la motivation et enfin passer à l’action.
Contenu :
Chez Medicineo, nous croyons que le bien-être n’a pas besoin d’être compliqué.
Nos e-books sont conçus pour vous offrir :
-
des conseils concrets et immédiatement applicables
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des méthodes simples validées par des experts du bien-être
-
un format clair, agréable et facile à lire
-
un accompagnement qui s’adapte à votre rythme
Que vous souhaitiez apaiser votre esprit, reprendre le contrôle de votre routine ou mieux équilibrer votre vie professionnelle et personnelle, vous trouverez ici les ressources qu’il vous faut.
